肥満かどうかを判定するにはいくつかの方法があります。ここでは簡単にチェックできるBMI指数(ボディ・マス・インデックス=体格指数)をもとに、判定します。BMI指数は「健康面を考えた数値」は22前後です。しかし、美容面で考えると皆さんが目標としたい数値は20とか19・5位でしょうか。

いくらBMIが理想的な数字をだしたとしても、実は、「かくれ肥満」という可能性があります。体脂肪率によっては、見かけや体重が標準でも実は肥満となります。体脂肪率とBMIをセットにして判断する事をお勧めします。

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痩せすぎの目標も危険です。正しいダイエットのご相談にアキュリアにご連絡下さい。