体験者の声 | アキュリア鍼灸治療院

耳つぼダイエットを知ったきっかけは偶然であっても、人と出逢いや「気付き」はすべてが必然。良い出逢いに感謝します。「自分は太らない」と漠然とした思い込みのせいで、自分を客観的に見られなくなると、「きれい」は遠退いて行くものだと思います。「このまま中年太りまっしぐらは、いや！」と一念発起でダイエットを開始！

ダイエットには運動と食事のバランスが大切なことは十分理解していても、どうにも運動不足になりがち。せめて食事だけは頑張ろうと、一日の摂取カロリーと内容をチェックし、足りない栄養素はサプリメントで補うことで、新陳代謝を促す様にしました。
途中若干の停滞期はありましたが、塚本先生の的確なアドバイスと温かい叱咤激励のお陰で何とか脱出。続けて行くうちに自分の体のリズムがだんだんとわかってきて、極端に食事を控え過ぎても停滞する事や、生理の前後の体重変動も分かる様になりました。なにより、人から「やせたね！」と言われる喜びが、私にとっての原動力でした。
いつまでも自信を持って綺麗に歳を重ねられるよう、理想体重を維持し、心身ともに健康でありたいと思います。

耳つぼ＋αで、食事と運動も重要。　しかし私はあまり運動をしなかった分「約束事」をできるだけ守る様にしました。外食や飲酒も度々有りましたが、口に入れる物のカロリーや成分を把握し、1日の総摂取量を意識する事が大切だと思います。
お勧めは「糖尿病食事療法の為の食品交換表」です。
摂取カロリー（指示単位）によって、どの食品群をどれだけ取れば良いかが分かりやすく表示されています。
同じ単位（80kcal )でも、脂を多く含む食品は分量（g）が少ないなど（脂質の含有量）食品の成分を知るうえで参考になると思います。 3カ月で体重を落とし為に、肌のたるみが心配になりましたが、栄養補助食品のお陰で、特に問題無く自然に元に戻りました。これからは運動を心がけて、はりのある体づくりを目指したいと思います。